奇亚籽的正确吃法减肥1、奇亚籽减肥的吃法及不宜食用人群奇亚籽减肥的吃法：嘴馋时的替代品：减肥期间，当感到嘴馋想吃零食时，可以选择食用奇亚籽。它富含膳食纤维，有助于排便，同时搭配水果和优格食用，可以增加饱腹感，减少热量摄入，避免发胖。加入饮品中：想要喝饮料但又担心热量过高时，可以将奇亚籽加入蜂蜜柠